Nausées de grossesse : les remèdes qui soulagent vraiment
Les nausées sont l’un des premiers signes de la grossesse, et l’un des plus éprouvants. Très fréquentes au premier trimestre, elles finissent presque toujours par s’atténuer. En attendant, quelques remèdes doux aident vraiment à passer le cap.
Pourquoi a-t-on des nausées enceinte ?
Les nausées de grossesse sont liées au bouleversement hormonal du début, notamment à la montée de l’hormone de grossesse. Elles apparaissent souvent le matin, à jeun, mais peuvent survenir à tout moment de la journée. Sans gravité dans l’immense majorité des cas, elles concernent une majorité de femmes enceintes et s’estompent généralement vers la fin du premier trimestre.
Quels remèdes soulagent les nausées ?
Le gingembre est le remède le mieux reconnu : en infusion légère, confit ou en biscuit, il calme l’estomac. Manger quelques biscuits secs avant même de se lever évite l’estomac vide qui déclenche les nausées. On fractionne les repas, on mange léger et peu gras, et l’on s’éloigne des odeurs fortes qui soulèvent le coeur. Boire par petites gorgées, souvent, prévient aussi la déshydratation.
Que manger quand on a des nausées ?
On privilégie ce qui passe : féculents doux comme le riz, les pâtes ou le pain, aliments froids ou tièdes moins odorants que les plats chauds, fruits et compotes. On évite le gras, le très épicé et le trop sucré, plus difficiles à digérer. L’important est de continuer à s’alimenter, même par petites quantités, et de bien s’hydrater. Manger ce dont on a envie, dans la limite du raisonnable, vaut mieux que se forcer.
Les nausées de grossesse sont éprouvantes mais passagères : elles s’estompent presque toujours à la fin du premier trimestre.
Quand les nausées de grossesse doivent-elles inquiéter ?
La plupart des nausées, même intenses, sont bénignes. Mais lorsqu’elles empêchent de s’alimenter et de boire, s’accompagnent de vomissements très fréquents, d’une perte de poids ou d’une grande fatigue, il faut consulter sans attendre : il peut s’agir d’une forme sévère qui se soigne. La règle est simple : au moindre doute, on en parle à sa sage-femme ou à son médecin plutôt que de serrer les dents.
Questions fréquentes
Le gingembre est-il sans danger enceinte ?
À dose alimentaire raisonnable, le gingembre est considéré comme sûr et efficace contre les nausées. En cas de doute ou de fortes quantités, demandez conseil à votre sage-femme.
Combien de temps durent les nausées de grossesse ?
Elles débutent souvent vers la 6e semaine et s’atténuent généralement vers la 12e à 14e semaine. Certaines femmes les gardent plus longtemps, mais elles finissent presque toujours par disparaître.
Les nausées le soir sont-elles normales ?
Oui. Malgré leur nom de nausées matinales, elles peuvent survenir à n’importe quel moment, y compris le soir. C’est fréquent et sans gravité.
Gingembre, petits repas et patience : le trio qui aide à traverser ces semaines. Et le réflexe essentiel de la grossesse, toujours le même : au moindre doute, on demande à sa sage-femme.
